Over
Je hebt vast wel eens gehoord dat te veel zitten niet goed is voor je gezondheid. Wanneer je veel zit, zijn je spieren minder actief. Dit kan leiden tot stijfheid en pijn. Daarnaast kan een gebrek aan beweging ook effect hebben op je mentale gezondheid. De oplossing: Beweeg meer! Voldoende bewegen kan de negatieve gevolgen van te veel zitten tegengaan. Door regelmatig te bewegen houd je je spieren sterk en soepel, verbeter je je houding en voel je je energieker. Bovendien zorgt beweging ervoor dat er stoffen in je hersenen vrij komen die je humeur verbeteren en je concentratie verhogen. Zo kun je weer met een frisse blik aan de slag! In dit programma staan korte trainingen waarmee je eenvoudig meer beweging in je dagelijks leven kunt krijgen, zelfs als je een drukke baan hebt. De oefeningen zijn geselecteerd door professionals en gericht voor mensen met een zittend beroep. Het is een variatie tussen spierversterkende oefeningen en stretches.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app