Pilates

Beschrijving van de dienst

Pilates is een volledige lichaamstraining die zich richt op kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans. De training is gebaseerd op zes principes: concentratie, controle, precisie, ademhaling, flow en centering. Gedurende de les voer je verschillende oefeningen uit op een mat. De oefeningen zijn gericht op het versterken van je core (buik- en rugspieren), bil- en heupspieren en het verbeteren van je houding en vergroten van je bewegingsvrijheid.